小孩长高吃什么
小孩个子要长高，要注意饮食均衡，不能偏食挑食。多吃些优质蛋白质，比如鱼虾，鸡蛋、豆制品，猪肉，羊肉，牛肉，牛奶。
1、蛋白质是骨骼、肌肉生长的重要原料。蛋白质摄入不足可引起营养不良，体质虚弱，容易反复生病，不利于小孩生长。
2、谷物类，新鲜蔬菜水果、坚果、干果，含有丰富的维生素、微量元素，也要适当多吃些。
除此之外，要让小孩适当户外运动，比如游泳、慢跑、跳绳。保证充足睡眠也很重要，晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌高峰。
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