什么坚果健脾胃
健脾胃的坚果包括栗子、花生、黑芝麻、松子仁、核桃、南瓜子等。
坚果当中含有丰富的脂肪、优质蛋白、维生素E、维生素B族，丰富的钾、钙、锌、铁、亚油酸等营养元素，所以坚果对于健脾胃有很好的辅助作用。
如果患者本身脾胃功能比较弱，不仅可以吃坚果调理脾胃，平时在饮食方面也可以吃其他具有健脾胃的食物辅助调理，包括小米、玉米、牛肉、马铃薯、山药、胡萝卜、扁豆等。建议脾胃功能比较弱的患者，在饮食方面要营养均衡多元化，同时也要注意细嚼慢咽，不要暴饮暴食。
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