健脾运动都有什么呢
健脾运动有坚持走路、适当慢跑、仰卧起坐、脚趾锻炼、蹲马步、打太极、做气功、八段锦以及瑜伽锻炼等运动。能起到增强胃肠蠕动，促进消化液的分泌，促进食物的消化和营养成分的吸收，促进胃肠道的血液循环以及新陈代谢，改善脾胃功能。
另外，也可以在每晚睡觉之前躺在床上，用双手交替按摩上下腹部，可以起到助脾运、去积滞、通秽气，对脾胃具有较好的保健作用。
在运动的同时，平时要注意调整好情绪，三餐定时定量，饮食清淡，注意保暖。
-
-
黄石市中医院 中医内科
擅长： 呼吸系统疾病等内...
-
-
北京中医医院 肿瘤科
擅长： 肺癌、恶性胸腹水...
-
-
北京中医医院 肿瘤科
擅长： 肺癌、肝癌、盆腔...
-
-
苏州大学附属第一医院 骨科
擅长： 脊柱外科。擅治脊...
-
-
苏州大学附属第一医院 骨科
擅长： 保膝保髋治疗；关...
-
-
河北医科大学第三医院 全科医学二科
擅长： 擅长各种急危重症...
-
-
泉州市第一医院 心血管内科
擅长： 心血管内科、心血...
-
-
中国科学技术大学附属第一医院(安徽省立医院) 内分泌科
擅长： 糖尿病、痛风和高...
公众号
头条号
百家号