绝经后的保养方式有哪些
绝经后的保养方式有以下几点：
一，保持良好的心态，避免紧张焦虑的情绪。可以多做有氧运动，听听音乐，跳跳广场舞、爬山、慢跑等，多参加团体运动。能改善睡眠质量，促进血液循环和呼吸功能，能起到延缓衰老，减少乳腺癌、宫颈癌、心脑血管疾病的发生。
二，在饮食上多吃含维生素高的蔬果和豆制品，如多吃些黄豆。因为黄豆含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，忌食辛辣和过于刺激的食物。
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