颈椎病如何预防
颈椎病的预防，平时需要注意改变日常生活方式，同时进行适当的颈椎保健操功能锻炼等。
第一，改变日常生活方式。改正日常行为，如避免长期的低头玩手机以及长期的伏案工作等，同时注意保暖、避免受凉、避免颈部的外伤。还要注意在平时休息时要垫软硬适中，高度合适的枕头以避免增加颈部的受力以及劳损。
第二，平时要进行适当的颈椎保健操功能锻炼。如颈部的肌肉对抗练习，以及米字操功能锻炼等，其可以缓解颈部肌肉的紧张以及痉挛，同时可以增强颈椎的稳定性。
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