颈椎病的防治要怎么做
颈椎病的防治要注意以下几个方面：
第一，要避免颈部的过度劳损、负重以及受力等，如避免长期的低头玩手机，以及长期的伏案工作。
第二，平时要适当进行颈椎保健操功能锻炼，比如米字操锻炼以及颈部肌肉的对抗练习等。可以缓解局部肌肉的紧张以及痉挛，同时可以增强颈椎的稳定性，有利于减轻局部的疼痛不适等症状。
第三，平时还要注意保暖，避免受凉。同时要注意避免外伤。
第四，平时还可以采取物理治疗，缓解局部肌肉的紧张以及痉挛，如红外线照射、电磁疗、超声波等。
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