颈椎病的保养要注意什么
颈椎病的保养要注意以下事项：
第一、改变日常生活方式，避免颈部的过度劳损负重以及受力等情况。如避免长期的低头伏案工作以及长期的低头玩手机等。
第二、平时进行适当的颈椎保健操功能锻炼，如米字操以及颈部肌肉的对抗练习，可以缓解局部肌肉的紧张以及痉挛。同时增强颈椎的稳定性，有利于减轻疼痛不适的症状。
第三、注意保暖，避免受凉。同时平时要注意避免外伤等情况。
第四、可以采取中医的针灸、推拿、按摩等方法进行保养。
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