精神易疲劳有什么方法缓解的么
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高林 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 普内科
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精神易疲劳的缓解方法如下：
1、如果是心理情绪的因素导致，可以到空旷的环境下呼吸新鲜的空气，增加体内氧和，有利于机体废物的排出。
2、建议多增加体育锻炼。尤其是有氧运动，可以帮助提高机体的抵抗力及耐力。建议每天坚持运动30分钟以上，还可以促进机体的新陈代谢，改善容易疲劳困倦的现象。
3、建议要保持良好的心情。不要有过多的压力，可以听舒缓的音乐，也可以做身体的按摩、理疗。
4、如果是由于某些器质性疾病导致精神容易疲劳，建议要及时去医院进行相关检查，积极地对症治疗。
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