腱鞘炎做哪些运动会有帮助
腱鞘炎可以多做以下的运动，有助于恢复：
1、旋转手腕。腱鞘炎在出现有刺痛等情况时，可以适当的做一些温和的手部运动，缓解疼痛的症状。而旋转手腕是最简单的运动之一，可以缓解腕部的肌肉，促进血液循环。
2、握拳练习。可以将拳头轻轻的握起张开将手指伸直，反复的练习，就可以有助于缓解腱鞘炎而引起的疼痛。
3、可以进行舒展运动。要用力张开五指，每天要坚持锻炼2~3次，可以增强关节的抵抗力，促进血液循环，提高病情的恢复。
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