冬季吃什么可以健脾胃
健脾胃的食物主要有黑芝麻、糯米、苹果、白果、山药、香菇、扁豆、板栗、高粱、大枣、莲子、西红柿、牛奶、胡萝卜、土豆等。
黑芝麻可以润肠通便、益五脏、壮筋骨；苹果能养气养胃、生津润燥；菠菜可以增进食欲，帮助消化等效果。可以把以上食材做成粥的形式进食，有效地帮助滋养五脏、润燥通便。粥类和汤类还可以帮助预防感冒，去除心情烦躁、消除目赤肿胀的情况。
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