每天吃一颗维生素c有害吗
在这里我可以明确的告诉大家，每天吃一颗维生素c是没有害处的，每片维生素c的含量是0.5克远远没有达到我们的生理需要量。
维生素c存在新鲜的蔬菜以及水果中，尤其是绿叶蔬菜以及橙黄色的蔬菜中含有维生素c比较多，酸性的水果中含维生素c比较多比如柠檬、桔子、山楂、大枣里面含的维c比较多。
如果体内缺乏维生素c，在偏远的山区或者没有新鲜蔬菜水果等，可以每天补充维生素c片0.5~1.0克，所以每天吃0.5克的量是不大的。
可以连续服用量2~3个月以后停用一两个月这样交替服用，如果吃蔬菜、水果比较多时，可以减量或停用一段时间。
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