便秘食疗方法有哪些
便秘的食疗主要是从食物的结构和饮食习惯等方面进行。
第一，食物结构。容易便秘的患者要多吃富含纤维素的食物，比如茄子、绿叶蔬菜、海带、韭菜、无花果等，适量吃新鲜的水果，有助于改善便秘。
第二，科学饮水。便秘患者一定要注意多喝水，特别在早晨空腹或者餐后半小时，可以适当喝白开水，起到通便和助消化的目的。
第三，患者要注意养成细嚼慢咽的饮食习惯，避免暴饮暴食，不要吃刺激性食物和生冷食物。
便秘严重的患者，建议找中医进行辨证后使用中药调理。
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