尿失禁锻炼
一般来说，尿失禁的病人往往需要进行膀胱锻炼以及盆底肌的训练，主要具体的训练方法为收缩小腹部以及肛门，然后还有会阴区的肌肉，可以感觉到小腹部的肌肉突然变紧，而且盆底的肌肉往上移动，当放松的时候能感觉到盆底肌回到原来的起始位置。
一般来说，进行这样反复的锻炼，反复的收缩盆底肌，以及会阴部的肌肉，还有像反复的每天训练几次都可以达到比较好的训练效果，是对尿失禁现在的状况来说比较好的，有缓解作用，能够长期坚持锻炼，对尿失禁的治疗有很大的帮助。
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