单侧腰肌拉伤怎么办
单侧腰肌拉伤之后一定不要再用腰部多活动，需要好好休息。
拉伤之后可以先用湿毛巾等对受伤部位进行冷敷，能够缓解疼痛以及皮下出血等情况。48小时以后再热水袋等多热敷，同时可以涂抹一些可以活血化瘀的药膏加快局部的血液循环，减轻患处的肿胀并且帮助淤青的消散。
若拉伤的症状一直不能缓解，要尽快去医院检查，判断是否有韧带、肌腱损伤或者骨折等，可以尽早治疗。
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