不小心扭伤腰怎么办
不小心扭伤腰之后，要先停下腰部的活动，不要做弯腰等动作，并且进行休息，防止扭伤的情况更严重。
扭伤腰之后，可以先用湿毛巾或冰袋对腰部进行冷敷，能够使血管收缩，减轻疼痛以及皮下出血。48小时之后再用热毛巾或热水袋对伤口进行热敷，能够促进局部的血液循环，减轻肿胀以及帮助淤血的扩散。
如果扭伤的比较严重，肿痛等情况一直不能减轻，需要及时去医院检查，明确是否有韧带、肌腱损伤或者骨折等，尽快对症治疗。
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