腰扭伤后多久可以运动
腰扭伤以后大概两周左右才可以运动，具体的时间还要根据扭伤的轻重程度判断。
如果腰扭伤不是很严重，一两周左右就可以恢复。在扭伤后，可以先用湿毛巾或冰袋进行冷敷，能够使血管收缩，缓解疼痛以及皮下出血。四十八小时之后，再用热水袋或热毛巾进行热敷，能够促进局部的血液循环，减轻肿胀以及帮助淤血的扩散。
如果腰扭伤的比较严重，有韧带、肌腱损伤或者骨折等，大概需要一个月左右以上才可以继续运动。
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