为什么我的腰老是扭伤
腰部总是扭伤可能是缺乏锻炼、走路或者坐姿等不正确，使腰部肌肉松弛或者不平衡，也可能是之前有过腰伤但没有正确处理，而导致总是扭伤。平时要保持正确的坐姿、睡姿和站姿，多进行腰部的肌肉锻炼，不要睡过于柔软的床、搬重物等时要注意用腹部发力。
腰部扭伤之后一定要及时采取正确的处理，首先要停下腰部的活动，可以先用湿毛巾或者冰袋进行冷敷，这样可以使血管收缩，缓解疼痛以及皮下出血。48小时之后再用热毛巾或热水袋进行热敷，这样能够促进局部的血液循环，减轻肿胀以及帮助淤血的消散。
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