扭到腰怎么办几天能好
扭到腰要根据扭伤的轻重程度，进行不同的处理方式，受伤轻重程度不同，恢复的时间也不同。
1、如果扭伤的不是很严重，只是有轻微的肿痛，大概一周左右就能好。
2、如果扭伤的比较严重，有肌腱、韧带损伤或者骨折等情况，可能要一个月，甚至更长的时间才能恢复。
扭伤之后要尽量避免腰部的活动，多注意休息，可以先用湿毛巾或者冰袋进行冷敷，能够使血管收缩，缓解疼痛以及皮下出血。48小时之后再用热毛巾或热水袋进行热敷，能够促进局部的血液循环，减轻肿胀以及帮助淤血的消散。
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