脚面扭伤了要恢复多久
脚面扭伤了大概需要2~3周左右的时间才能恢复，具体的恢复时间要根据扭伤的轻重程度判断。
脚面扭伤后要先停下受伤部位的活动，防止扭伤的情况更严重。扭伤后可以先用湿毛巾或冰袋进行冷敷，这样能够使血管收缩，缓解疼痛以及皮下出血。48小时之后再用热水袋或热毛巾进行热敷，这样能够促进局部的血液循环，缓解肿胀以及帮助淤血的消散。
如果扭伤得比较严重，有韧带、肌腱损伤或者骨折等情况，需要一个月以上的时间才能够恢复。
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