怀孕期间怎样控制体重
怀孕期间通过调整饮食的结构，合理的安排运动控制体重。
首先，应该做到营养均衡，平时需要补充丰富的蛋白质矿物质，避免在孕期出现营养不良或者贫血的风险，推荐多吃牛羊肉、鱼肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等。因为这些食物当中蛋白质的含量比较高，还含有丰富的钙元素，有助于胎儿的发育。但是不要吃大量的油炸食品或者甜食，否则可能会导致孕妇的体重快速的上升。
另外，根据孕妇自身的体质情况，每天适当的做户外运动，有助于消耗多余的热量。
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