月经来了头疼怎么缓解
月经来了头疼缓解的办法：
首先，放松心情，不要过度的紧张焦虑，要适当的休息，劳逸结合，保证充足的睡眠。多吃些新鲜的蔬菜水果和优质的蛋白质，不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物。
其次，双手按摩头部的百会穴，印堂穴以及太阳穴，促进脑部的血液循环，能够缓解头痛。
另外，每天可以适当的晒一下太阳，促进钙质的吸收，也能够起到缓解头痛的作用。
以上的方法如果都不能够缓解头疼，可以在医生的指导下用药物来进行治疗。
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