月经来了头疼怎么缓解
月经来了头疼缓解的办法:
首先,放松心情,不要过度的紧张焦虑,要适当的休息,劳逸结合,保证充足的睡眠。多吃些新鲜的蔬菜水果和优质的蛋白质,不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物。
其次,双手按摩头部的百会穴,印堂穴以及太阳穴,促进脑部的血液循环,能够缓解头痛。
另外,每天可以适当的晒一下太阳,促进钙质的吸收,也能够起到缓解头痛的作用。
以上的方法如果都不能够缓解头疼,可以在医生的指导下用药物来进行治疗。
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