对大脑好的食物有哪些
对大脑好的食物有许多,主要有以下几种:
1、牛奶。牛奶里面还有丰富的蛋白质以及氨基酸等成分,不仅容易被人体吸收和消化,而且还可以满足身体所需,可以有效供给脑部代谢,有助于大脑发育。
2、鱼肉。鱼肉里面含有丰富的蛋白质和钙离子、不饱和脂肪酸等成分,在满足身体所需的同时,还可以起到预防血管硬化,提高大脑细胞活力的作用。
3、花生。花生中有丰富的卵磷脂,可以起到延缓脑功能衰退的作用,同时还可以改善局部血液循环,起到营养脑部神经元的作用。
对大脑好的食物有许多,主要有以下几种:
1、牛奶。牛奶里面还有丰富的蛋白质以及氨基酸等成分,不仅容易被人体吸收和消化,而且还可以满足身体所需,可以有效供给脑部代谢,有助于大脑发育。
2、鱼肉。鱼肉里面含有丰富的蛋白质和钙离子、不饱和脂肪酸等成分,在满足身体所需的同时,还可以起到预防血管硬化,提高大脑细胞活力的作用。
3、花生。花生中有丰富的卵磷脂,可以起到延缓脑功能衰退的作用,同时还可以改善局部血液循环,起到营养脑部神经元的作用。
鹰潭市人民医院 神经外科
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