吃什么助消化又通便
吃苹果、香蕉、山药等食物可以助消化又通便。
1、苹果具有润肠通便的效果，而且当中含有丰富的鞣酸、苹果酸以及果胶等成分，不仅可以吸收肠道的细菌和毒素，而且还具有止泻的作用。
2、香蕉当中含有丰富的铁，对于预防缺铁性贫血有帮助，而且当中还有丰富的维生素和纤维素，能够加快肠道的蠕动，对于脾胃消化和减轻便秘有帮助。
3、山药属于一种高营养低热量的食物，当中所含有的淀粉酶含量比较高，具有促进脾胃消化的功效。
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