长期的便秘如何调理呢
长期便秘需要改变日常生活习惯，在饮食上面进行调理。
饮食调理必须有适量的纤维素，定时定量的吃蔬菜与水果，苹果和香蕉有助于消化，主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。平时尽量多喝水。早晨可以喝淡盐水和蜂蜜水，再配合腹部按摩，让水在肠胃中移动，可以加强通便。
长期便秘主要与不良的饮食习惯和水分摄入不足有关，要治疗的建议改善饮食习惯，不要吃太生、太冷、太干或刺激性的食物，多喝水，多吃水果和蔬菜。
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