上火吃啥好呢
上火可以吃清热去火的食物调理,比如白萝卜,银耳,扁豆,苦瓜,梨,金银花茶,菊花茶,决明子水等。
容易上火的人群建议调整好自己的饮食习惯,平时不要摄入过多辛辣刺激生冷油腻的食物,要以清淡为主,可以吃新鲜的蔬菜和水果以及容易消化吸收的粥类、面食等。
一日三餐尽量要按时按量,不要吃得过饱,更不要暴饮暴食,吃饭的时候也要细嚼慢咽,这样才能有助于促进食物的消化与吸收,减轻肠胃的负担,也能减少上火的情况。
如果上火的症状比较严重,可以吃牛黄解毒片,三黄片等药物治疗。
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