怎样提高免疫力增强体质
想要提高免疫力增强体质，可以从以下几方面做起：
1、饮食上多吃些富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等。富含微量元素和维生素的食物有新鲜蔬菜、水果等。
2、平时要适当进行体育锻炼。每天运动半小时到一小时左右，可以选择游泳、打球、跑步、打太极拳等。
3、要保证充足的睡眠，不要熬夜。
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