孕六个月晚上睡不着觉怎么办
怀孕六个月晚上睡不着觉，要通过改善作息规律和合理的饮食调理改善。
首先，建议在白天减少睡眠时间，有利于晚上提高睡眠质量。睡觉前避免长时间的看电视或玩手机，可以适当的听舒缓音乐、放松压力，帮助睡眠。
其次，可以在睡觉前喝热牛奶，或者是用热水泡脚，按摩腿部、背部，都可以提高睡眠质量，缓解失眠症状。
另外，如果失眠症状严重，可能和神经衰弱或神经功能紊乱有关，可以在医生指导下适当的服用不影响胎儿的中成药调理，配合针灸、按摩等方法，改善睡眠质量。
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