总扭伤脚踝是怎么回事
总扭伤脚踝可能是踝关节之前扭伤，或者受到外伤时没有及时正确的处理，导致脚踝韧带一直处于撕裂或者松弛的状态，会引起踝关节不稳，活动时就会经常扭伤。对于这种情况的患者，及时去医院拍片查看韧带损伤程度，严重的需要进行韧带修补手术。
当扭伤到之后的24小时之内属于扭伤的急性期，可以用凉水或者冰块冰敷扭伤部位，减少局部的渗血和止痛，同时还可以减少水肿。超过24小时后就要进行热敷治疗，可以改善血液及淋巴液循环。然后用跌打损伤的药酒，内服活血化瘀的药物来治疗。
建议患者要多注意休息，不能做过于剧烈的运动。日常的饮食要以清淡为主，兼顾营养均衡，多吃富含优质蛋白的食物。
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