哺乳期高钙食物有哪些
哺乳期高钙食物包括牛奶、鸡蛋、虾皮、大骨头以及豆浆，这些都是含钙丰富的食物。
哺乳期由于孕妇代谢需要以及胎儿生长发育的需要，孕妇对钙的需求量更多一些。建议孕妇除了吃含钙高的食物以外，多晒太阳、多做有氧运动，这样有利于维生素D和钙的吸收。
建议到正规医院做维生素D以及血钙的检测。如果特别缺乏时，建议补充活性维生素D促进钙的吸收。
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