坐月子吃什么食物下奶
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朱海燕 副主任医师
济南市中西医结合医院 妇产科
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女性在坐月子期间多吃一些营养丰富的汤类食物，有助于下奶。
女性在生产以后，大多会采取母乳喂养的方式。坐月子期间，多喝营养比较丰富的汤类食物，比如排骨汤，鲫鱼汤，老母鸡汤，猪蹄汤等。在熬制这类汤类食物的时候，适量的添加有下奶作用的中药，比如路路通，王不留行等。这样不仅有利于产后身体的恢复，也有利于乳汁的分泌。
要母乳喂养成功，哺乳期妈妈要让宝宝勤吸吮乳房，并且做到母婴同室、按需哺乳，保持心情舒畅，保证充足的睡眠。
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