哺乳期锻炼的注意事项是什么？
哺乳期锻炼的注意事项比较多，主要是根据身体的情况决定锻炼的时间和强度，避免造成身体疲劳感。
当身体完全恢复之后每天坚持做运动，对身体的恢复帮助比较大。刚开始运动量不要太大，每天坚持运动半小时左右比较适宜，避免引起肌肉酸痛。
运动之前注意做好充分的热身准备工作，避免造成关节的损伤。运动之后需要及时拉伸，帮助放松肌肉减少身体的不适，不能过度运动。
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