如何预防膝盖损伤
膝盖损伤多数是由于剧烈的运动或者是过度的劳累所造成，也可能是由于摔伤而引起。所以预防膝盖损伤的方法如下：
1、在运动前要做好相关的这身工作，不要直接上大量的运动，因为损伤最常见于疲劳或者是精力不足的时候。
2、跑步时要注意好跑步的姿势，不要用某只脚的一侧着地。
3、运动后要适当对腿部的肌肉进行热敷，缓解酸胀。
4、再通过负重拉练时，尤其是在下坡的时候，要避免膝盖受到冲击。
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