应该如何保养颈椎脊椎
保养颈椎、脊柱，平时可以采取以下的方法：
第一，改变日常生活方式。校正日常行为，避免颈部以及脊柱部位的过度劳损负重以及受力等，比如避免长期的低头弯腰以及长期的低头玩手机，以及长期的伏案工作等。
第二，平时要进行适当的颈椎保健操功能锻炼，比如米字操以及颈部肌肉的对抗练习等，以缓解颈部肌肉的紧张。同时可以增强颈部肌肉的力量，有助于增强颈椎的稳定性，除减轻局部的劳损。
第三，平时要注意保暖，避免受凉，避免外伤等。
第四，可以采取局部的热敷、推拿、按摩等方法进行保养颈椎。
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