跑步会对膝盖有损伤么
如果经常跑步或跑步时间比较长，对膝盖有一定的损伤。
跑步是一种很好的健身锻炼方式，但跑步时间过长，跑步幅度过大，都会对膝关节造成局部损伤。所以，在跑步过程中，一定要适当不可过度，如果跑步时间过长，会对膝关节软骨磨损，造成负荷较为严重，达到不可逆转的损伤。
在平常的锻炼中重要的是适当，注意休息，避免长时间站立，加强保暖，不要受凉，不要做剧烈运动。
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