总是想着自己的呼吸怎么办
总是想着自己的呼吸，需要心理上的调节以及转移注意力等。
总是想着自己呼吸并没有胸闷、呼吸困难等相关症状，通常是心理因素引起的，不会导致严重的后果，此时可以进行心理上的调节以改善上述表现。必要时可以咨询心理医生。另外，也可以做一些自己感兴趣的事情转移注意力，通过转移注意力，也有助于减轻上述表现。
此外需要指出，呼吸受到呼吸中枢的调节，即使不去想它、不去控制它，也能够保持固定的节律。夜间睡眠的过程中，呼吸也会保持一定的节律，以保证呼吸供氧的现象，所以总是想着自己呼吸是没有必要的。
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