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总是想着自己的呼吸怎么办

安勇鹏
安勇鹏 副主任医师

开封市中心医院 呼吸内科

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总是想着自己的呼吸,需要心理上的调节以及转移注意力等。

总是想着自己呼吸并没有胸闷、呼吸困难等相关症状,通常是心理因素引起的,不会导致严重的后果,此时可以进行心理上的调节以改善上述表现。必要时可以咨询心理医生。另外,也可以做一些自己感兴趣的事情转移注意力,通过转移注意力,也有助于减轻上述表现。

此外需要指出,呼吸受到呼吸中枢的调节,即使不去想它、不去控制它,也能够保持固定的节律。夜间睡眠的过程中,呼吸也会保持一定的节律,以保证呼吸供氧的现象,所以总是想着自己呼吸是没有必要的。

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