阵痛怎么呼吸
阵痛可以在开始和结束时采用全胸式呼吸，中间采用上胸式呼吸，或者转移注意力呼吸，这样可以减轻腹部的压力，减轻阵痛。
1、上胸式呼吸法：微微张开嘴，用嘴慢慢的吸气，慢慢的吹气，不要用太大的力。
2、全胸式呼吸法：用鼻子深深吸气，用嘴慢慢的呼气，用力的进行呼吸。
阵痛会消耗身体很大的体力，需要进食一些营养丰富、易消化的软质或流质食物，避免吃辛辣刺激性的食物和生冷的食物。可以听一些舒缓的音乐，转移注意力，保持心情舒畅。
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