什么食物安神补脑有助于睡眠
安神补脑有助于睡眠的食物常见的有:
1、牛奶当中含有多种营养成分,可以抑制大脑神经的兴奋性,能够起到促进助眠的作用,在睡觉之前饮用一杯温热的牛奶能安神助眠。
2、核桃也含有丰富的营养成分,能够缓解神经衰弱导致的失眠、多梦等症状。
3、小米南瓜粥中含有色氨酸成分,可以起到调节神经功能的作用,能促进睡眠。
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安神补脑胶囊能常吃吗
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