外胚型体质如何增重
外胚型体质增重可以通过以下几个方法：
第一，就要改善饮食结构，合理搭配膳食。要多吃富含蛋白质以及微量元素、维生素等营养元素的食物，包括蛋类、豆类、奶类、瘦肉类、鱼类、新鲜的蔬菜和水果等，要保证营养多元化，不要吃得过于单一，不要挑食和偏食。
第二，平时可以根据个人的身体情况，适当的增加有氧运动。运动能促进血液循环，加快身体新陈代谢，可以提高自身的抵抗力。
建议平时要养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，适当的运动才有助于身体健康，建议积极在医生指导下调理。
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