缓解脊椎的运动有哪些
缓解脊椎的运动如下：
1、游泳。在游泳的时候需要换气，脊椎需要向上抬起，这时可以锻炼到肩颈部肌肉，促进局部血液循环；
2、骑自行车。在骑自行车的过程中，可以使身体多个部位的肌肉得到锻炼，并且可以改善心肺功能，帮助缓解颈背部肌肉的疲劳；
3、放风筝。在放风筝的过程中可以活动颈椎，促进肩颈部代谢，帮助缓解颈椎退化；
4、慢跑。慢跑属于有氧锻炼，可以帮助缓解身体疲劳。
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