哺乳期妈妈便秘怎么办
哺乳期妈妈便秘一般通过饮食调理能够有效的缓解，不推荐盲目的用药。
注意调整饮食的结构，平时不要盲目的进补或者吃大量有刺激性的食材，多吃新鲜的蔬菜水果，比如用香蕉、火龙果进行食疗，能够起到润肠通便的功效。还应该适当的多吃粗粮，比如用全麦面包、谷物等进行食疗，能够促进胃肠道的蠕动。并且帮助软化大便。
每天养成定时排便的好习惯，补充足量的水分，有助于彻底缓解便秘的现象。
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