女人扭伤怎么办
女人扭伤以后，处理原则主要有五项：保护、冰敷、注意休息、抬高、压迫。
扭伤以后应立即停止走动，每隔4小时进行15~20分钟的冰敷，这样能够有效缓解肿胀，还能够减轻疼痛。如果是脚踝扭伤，可以把患肢抬高，能够缩短症状的持续时间。扭伤48小时以后可以进行热敷，用热毛巾敷在患处能够促进血液循环，缓解肿胀、疼痛。同时应用活血化瘀、镇痛消炎的软膏或者口服药物。
建议运动以前最好能够佩戴护膝、护腕等护具，开始运动前要做好充分的热身运动，尽量少穿高跟鞋。
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