停经后变胖要注意什么
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鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院 妇产科
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停经后变胖要注意调整饮食的结构，及时的安排有氧运动，帮助控制体重，避免出现其它的并发症。
如果是生理性的停经，一般不需要特殊治疗，但是随着激素水平的变化，身体可能会出现一系列不舒服的症状。体重快速上升之后，尽量多吃低热量的食材，每天坚持做有氧运动，每次运动的时间在半小时左右，有助于控制体重。
还应该调整自己的饮食和作息时间，保持心情愉悦，避免出现睡眠差和焦虑的情绪。
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