颈椎病的健康教育有哪些
颈椎病的健康教育包括：
首先，注意纠正不良的姿势。尤其是坐姿，保持颈部平直以保护头部还有颈部；
另外，应该要保持良好的睡眠体位，保持头颈部自然仰伸位，胸部还有腰部要保持自然的曲度。同时应该要使全身最大限度的放松与休息，尽量选择高度适合的枕头，枕头不宜过高也不宜过低，而且尽量不要睡太软的床垫；
同时，注意避免颈部的外伤，适当的活动颈部，缓解肌肉紧张的现象。
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