徒步后小腿痛怎么缓解
徒步后小腿疼痛时，可以通过热毛巾热敷小腿、热水泡脚、抬高下肢、多喝温水，或碱性水等方法缓解症状。
徒步之后小腿疼痛的原因，与肌肉长期收缩导致肌肉拉伤，或运动量过大导致肌肉乳酸堆积等有关。如果经上述方法，小腿疼痛的症状还是不能缓解，建议去医院就诊，通过X线、CT、血管造影等检查明确诊断，针对病因进行治疗。
平时应注意适当安排好运动量，不要过度运动，运动前后做好拉伸运动。
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