半夜小腿肚抽筋是什么原因导致的
半夜出现小腿抽筋有以下的原因：
第一、白天徒步旅行时间较长，腿部肌肉过度劳累，出现肌肉痉挛导致抽筋。局部无氧代谢，乳酸堆积刺激小腿抽筋。
第二、睡觉时小腿屈曲过久，局部血液循环障碍，会导致缺血性抽筋。
第三、平时不注意补充含有钙的食物，不晒太阳，机体缺钙会出现半夜小腿抽筋。
改善这种现象，平时不要过度运动，运动后用温热水泡泡脚，促进肌肉的代谢产物分解。血钙水平低者需要多补充含有钙的食物，如牛奶、虾皮、动物瘦肉等。多晒太阳有利于钙吸收。
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