增长智力的食物有什么
增长智力的食物主要有蛋黄、鱼虾、牛奶、瘦肉、大豆、动物内脏等。
蛋黄里边含有丰富的卵磷脂能够被身体消化和吸收，对于脑髓发育也有很多的积极作用。还富含丰富的钙和蛋白质，能够补充大脑所必需的氨基酸和维生素b。牛奶中的钙含量比较好，而且容易被身体吸收，如果经常失眠或者是用脑过度的人群可以喝热牛奶帮助入睡。
平时一定要避免长时间的熬夜，长时间熬夜会对大脑造成不同程度的损伤。
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