增长肌肉的食物有什么
能够增长肌肉的食物有富含蛋白质的食物，如鸡蛋、三文鱼、酸奶、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉等。
还有富含氨基酸的食物，如糙米、牛奶、豆类、花生、豆制品、动物肝脏等。也有富含维生素的食物，如椰菜、杏仁、猕猴桃、油菜、柠檬、芹菜、黄花菜、芝麻、莴苣、乳制品等。
想要增长肌肉除通过合理饮食外还要注意休息，需要保证充足的睡眠。每天通过保持半小时有氧运动加半小时无氧运动的方式来加强肌肉的锻炼，必要时可以补充蛋白粉。
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