有助于失眠的食物有什么
失眠的患者可以多吃含有丰富维生素和微量元素的食物，比如蔬菜、水果。可以多吃具有安神功效的食物，比如牛奶、香蕉等。要避免食用辛辣刺激食物，避免食用含有咖啡因和茶碱的食物，能够有效的改善睡眠质量。
失眠引起的原因有很多，比如环境因素、疾病因素、药物因素、心理因素等，一旦出现入睡困难、睡眠时间短暂的症状，要及时去医院神经内科就诊。目前治疗方法有药物治疗、中医理疗，一般经过及时的治疗，可以有效改善睡眠状况。
如果失眠没有得到有效的治疗，会影响患者的身体素质，还会影响患者的精神状态。
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