哪些食物能增强记忆力
能够增强记忆力的食物如下：
一、富含高蛋白的食物，如牛奶、鱼类、贝类等。
二、含有镁离子的食物，如坚果、荞麦、豆类等。
三、含有卵磷脂的食物，如鸡蛋、黑芝麻、动物内脏等。
四、富含花青素的食物，如蓝莓、血橙、葡萄籽、甘薯、樱桃、草莓、红莓、茄子、山楂、桑椹等。
五，亚麻籽、咖啡、椰子油、薄荷、绿茶等对增强记忆力，提高认知能力也有一定的作用。
除靠食物增强记忆力外，平时还要保证充足睡眠，避免熬夜，记忆时保持注意力集中。
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