安眠作用的食物
具有安眠作用的食物有很多，比如睡前喝酸奶、酸枣仁、香蕉、西红柿、木瓜、核桃、葵花籽、绿豆等都有一定的镇定安眠作用。但是，毕竟食物代替不了药物，如果症状轻微，可以适当多补充一些，可能会改善睡眠。
如果病情比较严重，可能需要配合其他镇定安眠的药物口服，比如枣仁安神胶囊等。中老年人神经衰弱、更年期等综合征而引起的失眠，可以配合调理神经的药物治疗，比如谷维素，更年康等，也有改善睡眠的作用。
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